自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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拓展生命的厚度!-寫在2017“五一節”前夕 還有幾天又是一年一度的‘五一’’節了，曾經網絡上流傳“人生不過900個月”的關于人生生命長度的說法，乍一聽，似乎不太確信，可一細體會，似乎一語驚醒夢中人，讓人感嘆!感嘆人生易逝，歲月難留。 “且行，且珍惜”，珍惜當下!人不能增加生命的長度，但能拓展生命的厚度。現在的我們要能把握的就是如何增加生命的厚度，讓自己的人生有一份厚重。 為了生存，為了更好的生存，我們每天忙碌著，折騰著，我們或誠惶誠恐或心安理得地經營著自己的各自不同的又似乎相同的人生。有些人的生存概念僅局限于與自己有切身利益的人和事。他們的人生路線就如同電腦復制的一模一樣，上一所出名的大學、找個像樣的工作、買一套新房、購一輛新車、娶個漂亮的老婆或嫁個高富帥...這樣的人生本也無可厚非的，只是他們的眼界只局限于狹小的衣食住行瑣屑中，他們的思想囿于飽暖心安，終其一生，沒有真正拼搏過，努力過，生命的厚度定格在井底之蛙境地，庸庸碌碌，渾渾噩噩，一輩子坐井觀天。 有些人則不，他們不在乎物質生活是貧乏還是優越，不在乎歲月的刀劍無情，琢磨雕刻，他們在乎的是親情、友情的冷暖，家庭、社會大眾、天下蒼生的飽暖，在乎的是精神的永生，他們是英雄男子漢大丈夫、極品好男人。 因為人為了生存，為了活著過好，便自然有了為生命不息的追求，而這種追求便富有了生命的厚度。生命的厚度是奮斗，貝多芬在苦難中努力奮斗，改變了自己的命運，成為了著名的音樂家;生命的厚度是付出，諾貝爾付出了，所以他成為了“炸藥工業之父”;生命的厚度是執著理想，知難而進，在實現理想的過程中，會遇到許多的艱難險阻，困難算不了什么，勇敢去面對，無畏無懼，為著自己的理想執著奮斗，就會使人生充實而實現生命的厚度。其實，生命的厚度是活得充實，活出自我。奧斯特洛夫斯基說：“人的一生應當這樣度過：當回憶往事的時候，他不致因為虛度年華而悔恨，也不致因為過去的碌碌無為而羞愧...“ 不論結果如何，他們的生命是有厚度的，他們的生命是有光華的，宛若璀璨明珠，照亮了蕓蕓眾生前行的路!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 所謂“填不滿的是欲海，攻不破的是愁城”，那何不舍棄欲望和憂愁，做點腳踏實地的有意義的事，來讓生命有厚度，有份量呢? 所謂“書籍是人類進步的階梯”，那何不多讀些書 ，多思考些東西，增加生命的深度呢?所謂英雄男子漢大丈夫、極品好男人，應該首先是一個不被物欲所困惑的人，是一個時刻懷著敬畏之心的人，是一個小心翼翼對待每一件事的人，而這樣的人，是有定力的人，是有能力拓展生命厚度的人，在平凡中成就了不平凡的生命厚度。這個厚度里面，包含著對人生真善美的深切理解，對人生理想的不懈追求，包含著愈挫愈勇、堅忍不拔的毅力，包含著犧牲自己，照亮別人的高貴品質。 上天賜給我們的時間是多少?不知道，也不需要知道，只要珍惜時間，珍愛自己的生命，讓每一天過得有意義。勇于挑戰，不畏挫折，以此來增加屬于自己生命的厚度，那么，我們的人生就不會是過眼云煙，我們書寫的將會是無愧于生命的價值。要增加生命的厚度，就不要哀嘆生命的短暫，就要打造精彩的人生! +10我喜歡
岳壩的三星橋 黃文慶 三星橋遺跡是金水河上游古棧道群落遺跡的一部分，位于岳壩大古坪村東北方向約七公里的地方，海拔１２６５米，是順著東河從三官廟去大古坪的必經之地，其上下游分別有騾馬棧、倒水橋、三官廟、左家坪、紙廠坪、回龍廟、川主廟、大溝灣、大古坪等地，時光流逝，山河變遷，到如今只有大古坪和三官廟住有人戶。 據全國第三次文物普查資料顯示，昔日三星橋所在處，蔓草荒煙里，大小亂石間，遺存有碑刻２通，碑亭１座，碼頭１處，柱孔７個。碑亭高１.１５米、寬１.０４米。三星橋碑，砂石質，圓首，碑首浮雕二龍戲珠，通高１.２２米，厚０.１米，清代光緒二十年（１８９４）立，碑文楷書，碑文記載邑民捐資修建東河三星橋事宜，碑文序言為：“且夫崎嶇之路不修，人畜至此難行，往來過此擔險為害，可勝言歟？如我境之河道中，有數處難越，故昔年建橋以作人行，誰知被水吹折，難以再造，于始募眾功資共囗河岸險道，上齊三星橋，下至大古坪，令人順行無阻，履險如夷，其亦無窮之利哉？是序。大清光緒己卯年孟夏月吉日立”。碑亭內鐫刻修建三星橋等的經過和捐資人姓名。 著名作家葉廣芩于上世紀80年代路過三星橋遺址時，在此處盤桓很久。她數過功德碑上的人名竟有６００多個，推測當時此地人口之多、世事之盛，嘆息時光替廢之無情，一時感慨萬千。 后來，有人查過與此地相關的資料，知道此地曾經繁榮與許多因素有關：它屬儻駱古道之交織錯綜的支道地帶，道路帶來了眾多的人口；因山外荒年、戰亂頻仍；因秦嶺山里物產豐富，開發掙錢容易……記載中此地人口鼎盛時達8萬之多。 至于說三星橋名字的“三星”是哪三星？傳統的三星是指“福祿壽三星”，它起源于中國對遠古星辰的自然崇拜。福星，祿星，壽星，古人按照自己的理解和感受，賦予他們非凡的神性和獨特的人格魅力。此三星屬于道教神仙，道教是中國土生土長的宗教信仰，所以此三仙也經常能夠在尋常巷陌中看到，千家萬戶都供得有道教神明，福祿壽三神仙成為民間世俗生活理想的真實寫照。 岳壩三星橋一定是和福、祿、壽三星相關聯的，反映了當時人們的祈求和愿望。 盡管有三星保佑，但此地最終非人類宜居之所，物競天擇，人退物進，大自然又重新主宰了這一片山地，使之成為國寶大熊貓的棲息地和其他動植物生存的樂園。 +10我喜歡
原創：念念 01 某次假期，我正在辦公室加班寫文，收到好友發來的微信留言，問我在忙什么。 聽到我告知的答案后，她頗有些感慨，問，你沒看朋友圈嗎，這種時候大家都在休息游玩，你怎么還能做到靜下心來寫作，難道就不想給自己也放個假？ 我停下敲鍵盤的手，認真想了想，只能回答她，習慣了。 有將近兩年多的時間了吧，在我的腦海中已經沒有了放假的概念。所有的周末和節假日，除了預先安排好要陪家人的時間，剩下的都會被我納入寫作計劃中。 我會像往常一樣，每天早上七點半準時抵達辦公室，然后開始動筆，而因為是在安靜無人的狀態下，這種時候通常也是我效率最好的時候。 其實在此之前，也曾有人勸過我，讓我不要只懂得埋頭苦寫，要多考慮現實。畢竟，熱愛寫作的人有很多，卻不是每個人都能寫出名堂，成為作家。可能更多時候，我所付出的時間和精力，根本就無法獲得相應的回報。 這些道理，我當然也都懂。 寫作這么久，每每遭遇瓶頸時，我還是會感到有些迷茫。甚至這條路上走得越久，我越能意識到自己的差距，看到自己的不足。 之所以沒有想過放棄，是因為我始終確信，所有的辛苦都是必經之路。既然目標已經定下了方向，那就盡自己最大的努力去朝那個方向邁進，哪怕過程無人喝彩，哪怕結果終將失敗。 事實上，期待著早點下班，多多放假，然后就是吃喝玩樂睡的日子，我也經歷過。但因為生活沒有目標，每當假期結束，留給我的就只有無盡的空虛感。 而與之相比，現在雖然要忙碌許多，但那種能為自己所想要的人生踏實努力的感覺，帶來的才是真正的滿足和快樂。 在學習寫作的過程中，我也由此明白了一個道理：在這個世界上，能找到一件你發自內心熱愛，并心甘情愿為之而奮斗的的事情，就是難得的幸福。至于未來，不必設想太多，順其自然就好。 想追尋的，就全力以赴去付出；得不到的，就釋然一笑別勉強。 在前行的路上保持一顆平常心，不計較得失，不強求結果，我們才能堅定走好自己的人生。 02 想起曾看過的一則故事。 有弟子跟隨禪師一起修煉佛法，卻始終苦于無成果。有一天，弟子終于忍不住發問：“師傅，你可有什么與眾不同的地方？” 禪師平靜地答道：“有，我感覺餓的時候就吃飯，感覺疲倦的時候就睡覺。” “這算什么與眾不同的地方，每個人都是這樣的，有什么區別呢？”弟子很是不解。 “當然是不一樣的！別人吃飯時總是想著別的事情，不專心吃飯；睡覺時也總是做夢，睡不安穩。而我吃飯就是吃飯，什么也不想；我睡覺的時候從來不做夢，所以睡得安穩。這就是我與眾不同的地方。” 很多時候，當我們過于在乎回報，就很容易會陷入和故事中的這個弟子一樣的困惑中：想要堅持，卻又擔心結果不如人意。 同時，因為顧慮太多，又會反過來影響我們的行動力，讓人無法竭盡全力去做好一件事，到最后，結果便總是會令人失望。 真正的大智慧，是像禪師這樣，在每一個尋常的時日里，持之以恒地做好每一件事，腳踏實地地過好每一天。 不是所有的努力都能有回報，但越是勤勉的人，越有一顆平常心。 因為他們知道，人生有很多事，結果往往不是人為所能掌控的，就算盡全力的去做一件事，結局也不一定都能成為你所期望的樣子，這就是人生的無常。 但在這個過程中，由此而學到的知識，習得的智慧，獲得的體驗，卻是真真實實能為自己所有的。 與其一心只想著要成就好結果，不如學會好好享受當下的過程，才是最重要的事。心態好了，結果也許自會在水到渠成中降臨。 03 很多時候，我們走著走著，就容易迷失在追尋的路上，忘掉自己當初是為了什么而出發。 而只有當我們放下多余的憂慮和欲望，不再患得患失時，才能讓迷霧散去，重回初心。 努力的根基，就是修得平常心。 它意味著你無論在任何時候，做任何事情，都靜得下心，沉得住氣，懂得享受努力本身所帶來的樂趣，也有足夠的力量去承擔過程中的挫折和考驗。 也許，我們絕大多數的人，終其一生的努力，都只能過著平凡的日子。但平凡從不等于平庸，更不是懈怠和放棄的借口。 每個看似平凡無奇的日子背后，都需要辛苦的付出和長久的堅持。再平凡的崗位，只要兢兢業業，努力工作，就自有收獲和成長。再平淡的生活，只要用心經營，認真投入，就自有驚喜和回饋。 這些都是看起來都不是什么了不起的成就，卻能在日積月累中讓我們的人生變得更完整，更有厚度。 正如要林清玄先生所言，要學會以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 世事無常，不如把心放平，努力走好每一段路，剩下的答案，交給時間就好。 也許，終有一天，你會發現，能夠為了自己喜歡的事，中意的人，以及想要的未來而拼盡全力，這本身就是一種成功。 —END— 主播簡介：林風，90后小哥哥，非職業主播。聲音分享文字，靈魂傳遞感動。 +10我喜歡
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