自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《前妻》（小小說） 作者：鄒少林 花香怎么這樣凝重，泛著家的溫馨。 孟凡挽著妻子逛街。街上遇見前妻曾媛領著6歲的小孩。 “媛媛，你母子倆現在好嗎？” “還好。兒子長得快，身上的衣服小了，今天禮拜天，我帶兒子出來買衣服，可身上的錢不夠。” “你又找我老公要錢？你們已經離婚了，你兒子沒錢買衣服關我們什么事！”孟凡的老婆說。 “你閉嘴！難道我親生兒子我不管嗎？”孟凡說道。于是從皮包里掏出800元塞給前妻。 “今天我手上帶的錢不多，下次我會多給些。” “你給！你給！你和她重歸于好好了，我走！”妻子怒氣沖沖！ “走就走。走得越遠越好！”孟凡說。 妻子惱羞成怒：“你會后悔的！” 孟凡躬身對兒子說：“兒子，過來。讓爸爸抱抱！”可是兒子懦生生的抱著媽媽的腿。 “唉！都是我不好，當初不是我鬼迷心竅，哪會走到今天這一步。如果你遇到合適的，就再找一個吧！” “不！你放心，我會獨自把兒子養大的。” “都怪我！如果……” “沒有如果，只有結果和后果。”前妻打斷孟凡的話。“你曾經對我的一段感情，我將用一生償還。” 孟凡低垂著頭，心中充滿悔恨和愧疚，被真情托起的月亮，逐漸明亮。 +10我喜歡
【小小說】金阿根/釆訪費（外二篇） 釆訪要付采訪費，作為曾經多年擔任蕭山作協主席、特約記者的我還是第一次碰到。幾十年來，采訪了各階層各行業多少人，包括大名鼎鼎的企業家魯冠球，中國曲藝界協會副主席，紹興蓮花落演唱藝人翁仁康。偏偏這次碰到個彈棉花的老人，竟然要我支付采訪費，不付就拒絕采訪，真是豈有此理！為什么要采訪一個彈花郎？因為紀念新中國成立70周年，宣傳部門決定出一本記錄70年，70歲以上，70個各行各業的代表人物集。時間緊，涉及面廣，要求我們每人完成三四個采訪對象，每篇文字不少于3000字。 我的釆訪對象有電力工人、投遞員、打鐵匠、收鵝毛鴨的、彈棉花的。前面幾個釆訪很順利，彈花師傅放在最后釆訪，我覺得是＂兩個手指揑田螺一一篤定＂。為什么？因為釆訪對象從小就經常在一起，從他拜師學藝，到手藝成熟都了如指掌。如今三鄉四村還有他“蓬嗒蓬嗒”彈花的聲音。年齡嘛，與共和國同齡，今年剛70周歲。 我一早就給他電話聯系，誰知他不愿釆訪，說是年紀大了。嘿，老弟呀，我還沒說自己年紀大了，你竟敢在我面前倚老賣老！ 第二天又打電話，他居然問我，釆訪他有什么好處？唉，到底是鄉下人見識少。我說，這是出書，能列入70年來各行各業人物，這不是值得光榮和自豪的嗎？宣傳一下，名氣大了，彈花的生意會更好呢！他吱吱唔唔的說不出個所以然。 第三天我準備出發前去釆訪，他倒是打電話過來了，拐彎抹角說了不少話。我終于明白了，釆訪他要付費的。這實在讓我哭笑不得，你算老幾？一個彈棉花的普通手藝人，采訪要付費的，幾十年來還是第一次碰到，氣得我嚗了粗口，我說你他媽的向我要錢，還要不要臉皮？這錢哪里開支？難道讓我自掏腰包？他倒好，理直氣壯說，誰叫你釆訪誰掏錢。 人家槍林彈雨出生入死的抗戰老八路、抗美援朝的志愿軍戰士、大大小小的企業家、歌唱家、書法家、美術家、作家，公路養護工、環衛工人，他們都很高興接受采訪，偏偏這個彈花佬不知自己是幾斤幾兩！ 本來以為我們之間關系沒說的，以前他碰到什么難處總來找我，看在他母親的份上，我是有求必應。比如雙軌制年代他造房子，我給他批的水泥、磚頭、瓦片，都是計劃內價格。還有那次買了劣質化肥，若不是苦苦哀求我到消協秘書長那里反映后才幫他解決的。這怎么變得＂只認銅錢不認人＂？真是＂人有良心狗勿吃屎＂。我在電話里痛罵了一通，咯㗳一下擱了電話。你說我罵人，還真想給他一個耳光。 他是誰？是我姨媽的兒子，我的親表弟。 原來，當地電視臺差不多天天播出的＂得益＂凈水器，只要按照他們的臺詞說幾句，一次就給他200元錢，使他嘗到甜頭。 唉，他以為宣傳就是吹牛，釆訪就得給錢，這個社會呀，怨我這老弟還是怨電視臺？ 一面錦旗 阿良這爿出售農資的小店一下出了名，原因是同村的水生給他送了一面錦旗。 阿良人長得矮篤篤胖乎乎，臉上始終笑瞇瞇的。在村頭開了這家小店，因為人緣好，生意一直勿錯。前天，水生給他送來一面錦旗，硬要釘在堂前，還警告他，如果扯下，宰了他的手腳，阿良明知道水生不敢動刀，但也怕風波鬧大，再說水生人高馬大，脾氣暴躁，村里人稱他“橫胚”對他也無可奈何，真弄得阿良哭笑不得。 送錦旗是感激之情，掛在墻上風光一時，偏偏一個要掛，一個不要掛，是何道理?都怪水生送的錦旗上幾個字：“假貨救人命，起死得回生”。頭兩個字肯定說阿良這小店賣假貨，豈不是砸他場子，以后如何做生意? 原來，水生在他店里買了一瓶農藥，準備到莊稼地里噴灑殺蟲，買回后順手放在堂前的香幾桌下。剛吃罷中飯，突然手機響起，長富他們的麻將搭子“有三缺一”讓他去搓麻將。本來今天下午去地里噴灑農藥，出于情面難卻，何況水生又有麻癮，便爽快答應下來，并從樓上拿了幾張百元大鈔。可老婆阿芳極力反對，說今天下午風和日麗，明天晴到少云，藥水不會被雨水沖洗藥效好。再則鄉下人搓麻將話是“小搞搞”，一二元錢一張牌，但瘟起來也會輸個二三百元。水生牌藝差手氣臭，十次九次輸，加起來輸了六七千元，咱農村賺錢不昜，何必把錢送給別人花，阿芳心里真當肉痛煞。正在吵鬧之際，長富因等不及了上門來請。水生覺得自己在別人面前丟了臉，一把推開阿芳揚長而去。不料男人力氣大，把妻子推倒在香幾桌下，頭皮起了泡流了血。阿芳邊哭邊罵，想想兩個小孩讀書住校花費不小，丈夫勿管家事還賭博，越想越氣，見到桌子下面那瓶農藥，咕咚咕咚喝了幾口，上樓躺在床上等死。 由于心情不好，水生又輸了精光，推開牌桌說一聲不搓了就回家，準備乘天不晚到地里去。一看那瓶農藥剩下小半瓶倒翻在地，而且不見了妻子阿芳的身影，大聲呼叫仍未見回音，是否一氣之下回了娘家？于是顧不得噴灑農藥跑到樓上拿電動車鑰匙，見阿芳垂頭倒在床上，這下慌了神。背起她就到鎮衛生院求診，醫生一聽服了農藥，立即送急癥室灌腸清胃，阿芳很快清醒過來。醫生也覺得奇怪，喝下農藥搶救并沒有這么容易，于是讓水生把農藥送檢測部門，經測試化驗含量很低很低，大部分都是水，如果喝得少一點可能不會有什么反應，原來是瓶假農藥。 謝天謝地，水生心里懸在半空的石頭終于落地，回家后在阿芳面前罰愿吐咒，說今生今世不再搓麻將，說寧愿讓阿芳劈幾個巴掌作賠禮道歉。 第二天他就去鎮上做了這面錦旗，不管阿良懇求，愿意賠償農藥費和阿芳的醫療費和夫妻倆精神損失費，還是硬生生掛到阿良小店正面墻上。好在阿良兒子懂得法律，從縣城回家得知此事，立即向工商部門反映。在各方配合下，經調查取證，農藥批發商承認有假，原來在鹽水瓶的水中用針頭加了幾滴氣味強烈的藥水，貼了標簽就包裝出廠，批發商不但被罰款，還被刑事拘留。阿良也連帶責任，買一賠三賠償農藥費和阿芳的醫療費、精神損失費，水生才把那面錦旗取了下來。 借 車 老廠長在任時晚上家里總是熱熱鬧鬧。他在飯后茶余喜歡摸幾圏，噼里啪啦的麻將聲不斷。往他家跑得最勤去得最多的是車隊隊長兼調度李校權。 李校權個子不高，𨚫五官端正，頭腦活絡。領導說東他絕不說西，領導說圓他絕不說方。老廠長雖然覺得他有點圓滑，但畢竟他是共產黨員，何況接觸多了有親近感。再說凡是老廠長出門辦事，不管是杭州、上海、南京，濟南，李校權都是親自開車，車開得穩穩當當從不出事，路途吃住安排得十分妥貼。在廠部調車又能分輕重緩急，大車小車司機哪個敢不聽？晚上則大多時間泡在老廠長家里，有時還帶老婆孩子一起，老廠長老伴也挺喜歡李校權的兒子，胖胖的臉上笑起來兩眼瞇成線，奶奶奶奶叫著嘴巴也甜，樂得她又親又吻笑容滿面。李校權一到老廠長家搬凳沏茶遞煙，還替老廠長接待牌友忙得不亦樂乎。若是“有三缺一”便主動湊“搭子”，就是十盤九盤輸也心甘情愿毫無怨言。 清明節那天，老廠長攜老伴女兒乘816路公交車去壓烏山給父母掃墓，因為小長假人多擁擠，等了好長時間才擠上公交車，回到家已是暮色濃重，累得一家人腰酸背痛邁不開歩。李校權早就蹲在老廠長家門口吸煙，見他們這般狼狽相就大聲埋怨老廠長。堂堂國有企業一把手，廠里停著奔馳轎車豐田面包車你不用，卻去擠公交車，我李校權開張出車單也不算犯錯誤。你當廠長20多年花的心血還少嗎?把幾千多工人的國有工廠經營得紅紅火火沒一人失業下崗容易嗎?萬一出了事壞了身體怎么辦?一陣機關槍似的埋怨弄得老廠長無言以答，老廠長老伴感動得差點流淚，女兒阿萍也說小李叔叔的話很有哲理。李校權讓他們三人休息一會，泡好三杯茶后就挽起䄂子淘米洗菜做飯。 老廠長終于將李校權提拔為廠辦主任，不久就退居二線。新任廠長說局里領導說過，老廠長主要為廠部當好參謀，仍享受一把手待遇，要用車要辦事盡量滿足，但不必每天上班想來就來想去就去。老廠長聽了心里熱烘烘的，不過不再每天來廠上班真合心意，天天來可能對新廠長礙手礙腳。 在位與不在位他倒不予計較，只是晩上麻將搭仔湊不齊了，李校權也很少上門了。老廠長飯后覺得無聊，看看中央電視臺一頻道和十三頻道的新聞，然后洗理一下就早早鉆進被窩。 一天，老廠長接到鄉下老家電話，說老娘舅患上癌癥需上杭州腫瘤醫院，怎奈深山老塢交通不便，務必讓老外甥弄輛車子來接下病人。老廠長想到廠里的小車，平素在位時從沒動用公車，此番情況特殊，自己付油費過路費用一下想必不成問題，于是拔腳就走。他家住的是原來廠里的家屬樓，房改后才成了私人住宅，10多分鐘就到廠里，見辦公樓下停著的奔馳轎車和豐田面包車，心也踏實了一半。 廠辦主任李校權坐在辦公桌前，嘴里嗯嗯哈哈在打電話，見老廠長進來倒也不敢怠慢，說了一句＂等會再說＂就擱下電話，笑嘻嘻地站起來要為老廠長沏茶。 “我想用一下小車！”老廠長直截了當地說。 “哎呀，小車剛開出5分鐘，你早來一歩就好了。” 明明停在樓下，怎么說剛開走？老廠長感到莫名其妙。 “那面包車呢?” “也剛開出到杭州接客人。” 老廠長畢竟還沒有老到糊涂的地步，一切都明白，扭轉身就走。 李校權望著他的背影，見他走過新廠長辦公室頭也不扭，便噓了口氣。 “老廠長，我給你去借一輛。”李校權追到走廊盡頭高聲喊著，不知喊給老廠長聽還是新廠長聽？ 老廠長看著樓下停著的奔馳轎車和豐田面包車在陽光下發出剌耳的光，他閉上雙眼，長長地嘆息了一聲…… +10我喜歡
把握一個方向，隨性的生活。當我們在人生的某一個路口回首往事，所有的過程，所有的結果，最終都會歸結到一點，那就是：要么出門，要么回家!人不能生活得稀里糊涂，也不能生活得一板一眼。除了這兩個始終如一的方向，我們便再也找不到其它任何合理的解釋了。當伴隨著嬰兒的第一聲啼哭，呱呱墜地的時候，我們從一個黑暗的世界來到了地球，并第一眼看見了光明。于是，光亮成為了我們的方向。不管別人承認不承認，反正我是承認這樣的事實! 當我們開始學會說話，學會走路的時候，我們第一句會叫的總是媽媽，或者爸爸，我們總會跌跌撞撞的朝著爸媽的懷里走去。那個時候，爸媽就是我們的方向。人生，本來就是多姿多彩的!從降臨塵世的那一天開始，我們混沌的眼眸和嘶啞的哭聲，就已經在冥冥之中注定，人生的路沒得選擇，要么迎接風雨、笑對彩虹，要么回避坎坷、選擇平淡，抑或踟躇而行、獨自黯然。生活，本來就是有滋有味的!但有時候靜靜地想一想，也許，無顏無色和平淡無奇，才是最高境界的芬芳! 一個人沒有了方向就如脫韁之馬，就算是一匹良駒也只能在茫茫草原之中放蕩不羈，最終卻因為疲憊不堪而身衰力竭，始終默默無聞。于是，我不得不穿起那鞋子，背起那纖繩，我的一些東西已經變得模糊。如果一生都按結果去過，那人生還有什么意義?飛蛾都要撲火，鳳凰都要涅槃，世間就是因為有這些前仆后繼的來者，才越來越精彩，越來越進步。我傾心于久違的故鄉，那思念里濃烈的甜，或者帶著微微的痛。看著缺了又圓，圓了又殘的月亮，把心事鋪滿一張張詩稿，一張張車票。許許多多的境況以無可抵御的堅守，豐富著我們不斷奮爭的旅程，讓我們一步步走向成熟，走向成功，走向最終的歸宿。 站在這沒有方向的坐標原點上，我輾轉，我反思，我焦慮，我激動……有時真的覺得想得太明白不一定是好事，古人都說難得糊涂。而所有的過程，都取決于我們選擇的方向!這方向，決定著命運的憧憬，決定著生活的內容，決定著幸福的輕重!在時間飛快地向前流動中，突然之間我察覺到，我的方向似乎在無意之間不翼而飛了。 我傾心于，藍天下綠油油的豆角秧，夕陽中的金色麥穗。那些戴著草帽，通身像是涂了油彩的脊梁。還有那炊煙，那深夜里的一聲犬吠，清早間的一聲布谷，驟雨后的一河蛙鳴。然而，我不得不追趕那些飛馳的鐵輪，那攜著時光和拿著鞭子的命運之神。幸運地，命運之神總算成全了我們的想法，于是，我們懷著無比欣喜的心情邁出了大學的門走到了社會，在艱辛中摸爬滾打了半生。喜歡這句：把握方向、隨性生活! 一本書上說過：“有些東西年輕的時候很在乎，等老了反而覺得不重要了;而年輕的時候不在乎的東西，等老了又覺得很重要。我想對待人生應該是以一種積極、向上的態度對他，而不是以一種消極、怠慢的態度。人的一生本身就是由一個不成熟到成熟的過程，有些東西一定要經歷過才會明白，才會深刻。不是嗎?很多事情沒有必要去較真、去糾纏、去埋怨!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當我們嘗盡了酸甜苦辣，當我們親歷了坎坷泥濘，只有以一顆平常的心態、平淡的狀態去回首，才能在未來并不多的歲月里，真正感受到人生本來就是一個過程。這大概也是一種心靈的回歸吧，就像我們走出家門后，最終還要回到家中!我可以接受很多種不同的人生，只要給我足夠的時間，我想我都會樂觀、快樂的接受他，而不是怨天尤人。所以我依然在意美麗的夕陽，在意淡淡的一縷月光。 +10我喜歡
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